آخرین خبرها
خانه » اخبارعمومی » ورزش کنید تا افسرده نشوید

ورزش کنید تا افسرده نشوید

13931114000069_PhotoA

فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد و این اثر در طول زندگی بزرگسالان، مشاهده شده است.

محققان انگلیسی روی ۱۱ هزار نفر که از نظر بدنی آماده بودند مطالعاتی انجام دادند؛ این افراد با سن حدود ۲۳، ۳۳، ۴۲ و ۵۰ سال بودند که در از نظر بدنی مورد ارزیابی قرار گرفتند.

در این مطالعه دو نکته توجه پژوهشگران دانشگاه کالج لندن را به خود جلب کرد، یکی نشانه‌های افسردگی در این افراد و دیگری تعداد فعالیت بدنی این افراد بود؛ این اطلاعات بدون در نظر گرفتن سن نشان داد، ورزش مانع از خطر افسردگی می‌شود.

در صورتی که فعالیت فیزیکی سه بار در هفته باشد، نه تنها از افسردگی جلوگیری می‌کند بلکه خُلق افسرده و روحیه تضعیف شده را حدود ۲۰ درصد کاهش می‌دهد و هر جلسه اضافه ورزش، برای سلامت بدن مفیدتر است.

ورزش باید بخشی از مراقبت، درمان و پیشگیری افراد مبتلا به افسردگی باشد.

منبع: خبرگزاری فارس

جوابی بنویسید

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.